Sol Ok
Lamba Kapalı
Yayın Tarihi: 16/06/2010

Bel bölgesine olan sirkülasyonu arttırarak bel ve sırt bölgesinin rahatlamasını ve güçlenmesini sağlar.

Düzenli olarak yapıdığında, nefesle birlikte yapılan basit akışlarla yani poza girip çıkarak hatta kimi zaman pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bel bölgesine olan sirkülasyon artar. Bununla bağlantılı olarak beden esneklik ve hareketliliğini geri kazanır ve duruş iyileşir. Bunların hepsi yaşam kalitesiyle ilgili.

Bel fıtıkları için önerilen bir çalışmadır.

Her egzersiz gibi doktorunuza danışmadan yapmayın